La méditation
Les séances durent 40 minutes elles peuvent être ponctuelles ou régulières auprès d’enfants, d’adolescents ou d’adultes.
En individuel ou dans les écoles, les centres de soin, ou tout lieu d’accueil de l’enfance et de l’adolescence. Ainsi que dans les établissements accueillant un public âgé.
Autour de thèmes spécifiques ou non.
Tels que le corps douloureux, les pensées douloureuses, la confiance en soi, les pensées négatives…
La relaxation
Les séances durent 30 minutes, pour enfants, adolescents et adultes.
Elles sont un préalable aux séances de méditation et peuvent constituer une phase de l’hypnose.
Les bénéfices
La relaxation permet d’entrer en contact avec son intériorité, d’accéder à son appareil à penser, de développer sa proprioception et de réduire son stress.
La méditation permet d’améliorer son attention, sa concentration, sa mémoire, son efficacité, ses performances, sa créativité…
Petit à petit, grâce à une pratique régulière, les personnes apprennent à se relaxer et à entrer en méditation sans l’accompagnement d’un tiers.
LE CHANGEMENT EN CONFIANCE 